هذه السلطات قد تقضي على الرجيم
التصنيف: تقارير
2014-12-31 07:04 ص 394
هناك اعتقاد شائع أن السلطات هي الوجبة التي تساعدك على خسارة الوزن، لكن ليس كلها، فهناك 3 أنواع من السلطات تزيد من وزنك ولا تقلله:
هناك اعتقاد شائع أن السلطات هي الوجبة التي تساعدك على خسارة الوزن، لكن ليس كلها، فهناك 3 أنواع من السلطات تزيد من وزنك ولا تقلله:
تحتوي قطعة الدجاج الصغيرة الموجودة في هذه السلطة على 750 سعر حراري و50 غرام من الدهون، وكمية من الصوديوم أكثر من الكمية الموجودة في أكياس البطاطا المقلية. عندما تطلبين سلطة دجاج سيزر في المطعم، اطلبي وضع الجبنة والصلصة على جانب الصحن مع الاستغناء عن قطع الخبز المحمصة. بهذه الطريقة تكونيت قد قللت من كمية الدهون، والسعرات الحرارية التي تتناولينها إلى النصف وستشعرين بأن معدتك خفيفة.
يحتوي سمك القريدس على 1000 سعر حراري، و69 غرام من الدهون، و2.600 ميلليغرام من الصوديوم. إذا أردتِ التقليل من نسبة الدهون في هذه السلطة، اطلبي إضافة القليل من الأفوكادو واستغني تماما عن الصلصة مع السلطة.
إن كلمتي ,أسيوية, و,دجاج, كلمتين مضللتين وخصوصا إذا كان الدجاج مقلي. فالمعكرونة الأسيوية تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والدهون، كما أن شرائح برتقال الماندارين مليئة بالسكر الذي يزيد من نسبة الجلوكوز في الدم. عندما تطلبين هذه السلطة اطلبي الدجاج مشويًا واستغني عن المعكرونة واستبدلينها بالبازلاء المقرمشة.
أخبار ذات صلة
قيادة مركزية جديدة في "فتح"... هل تنعش ملف سحب سلاح المخيمات؟
2026-05-22 10:01 ص 74
جنبلاط يكشف أخطر أسراره مع القذافي: "شعرت بالخوف... وكان يكذب بشأن موسى الصدر"
2026-05-17 04:46 ص 142
الحزب يفصّل الدستور على مقاسه: مصادرة لقرار الحرب والإجماع وجهة نظر!
2026-05-05 05:23 ص 135
5 رابحين و5 خاسرين في الحرب على إيران.. إليكم التفاصيل
2026-05-03 05:42 ص 124
إعلانات
إعلانات متنوعة
صيدا نت على الفايسبوك
الوكالة الوطنية للاعلام
انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:
زيارة الموقع الإلكترونيتابعنا
في عيدهم… تحية لملائكة الرحمة للممرضين والممرضات من مركز لبيب الطبي
2026-05-14 11:45 ص
2030… سنة الخلاص البيئي لصيدا أم الكارثة الكبرى و نسترجع الارض البلدية
2026-05-13 08:23 ص
زاروب طل وارجع في صيدا.. ذاكرة لا تنسى
2026-05-07 10:29 م
أبو مرعي… مهندس التحالفات أم صانع التوازنات؟ قراءة في دوره السياسي
2026-04-30 05:14 ص
د سمر البقاعي عيد العمال… تحية إلى الأيدي التي تبني رغم الأزمات
2026-04-30 05:11 ص
د. محمد حسيب البزري وعقيلته هالة عاصي… حين يصبح العطاء أسلوب حياة